건강31 아침 공복에 물 마시는 것의 건강 효과와 주의사항 요즘 건강을 챙기려는 분들 사이에서 자주 듣게 되는 습관 중 하나가 바로 ‘아침 공복에 물 마시기’입니다.잠에서 막 깬 몸에 물 한 잔을 들이켜는 것만으로도 몸이 가뿐해지고, 하루가 상쾌하게 시작되는 느낌을 받는다는 분들이 많습니다.그렇다면 정말로 이 간단한 습관 하나가 건강에 도움이 되는 걸까요?오늘은 아침 공복에 물 마시는 것이 왜 좋은지, 실제 어떤 효과가 있는지, 그리고 주의할 점은 무엇인지 자세히 알려드리겠습니다. 1. 아침 공복에 물 마시는 이유는?수면 중 우리 몸은 약 6시간 이상 물을 섭취하지 않기 때문에 자연스럽게 가벼운 탈수 상태에 들어갑니다.이때 아침에 일어나자마자 깨끗한 물을 한 잔 마셔주는 것만으로도 탈수를 예방하고, 여러 생리적 기능이 원활하게 돌아가도록 도와줄 수 있습니다.또.. 2025. 6. 20. 이전 1···3456 다음
